พฤติกรรมที่ทำลายคอลลาเจน
1. โดนแสงแดดโดยไม่ป้องกัน (UV Exposure)
- รังสี UVA และ UVB กระตุ้นการสร้างเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจน (MMPs)
- ส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย ฝ้า กระ
2. สูบบุหรี่
- สารในบุหรี่ทำลายหลอดเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงผิวได้น้อยลง
- นิโคตินและสารพิษอื่น ๆ ยังขัดขวางการสร้างคอลลาเจนใหม่
3. รับประทานน้ำตาลหรือของหวานมากเกินไป (Glycation)
- น้ำตาลจับกับโปรตีนในร่างกายเกิด “AGEs” (Advanced Glycation End-products)
- AGEs ทำให้คอลลาเจนแข็ง เปราะ และเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
4. นอนหลับไม่เพียงพอ
- ร่างกายซ่อมแซมเซลล์และผลิตคอลลาเจนขณะนอนหลับ
- นอนดึก พักผ่อนไม่พอ = คอลลาเจนผลิตน้อยลง
5. ความเครียดสะสม
- ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) จากความเครียด ยับยั้งการสร้างคอลลาเจน
- ยังทำให้ผิวบางและขาดความยืดหยุ่น
6. ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ทำให้ร่างกายขาดน้ำและสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างคอลลาเจน เช่น วิตามินซี
- ยังทำลายตับ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการขจัดของเสียในร่างกาย
7. ละเลยการบำรุงผิวและไม่ใช้ครีมกันแดด
- ผิวที่ขาดความชุ่มชื้นจะเสื่อมเร็ว
- ครีมกันแดดช่วยลดการทำลายคอลลาเจนจากแสงแดดได้
8. ไม่ออกกำลังกาย
- การไหลเวียนเลือดไม่ดี ทำให้สารอาหารไปไม่ถึงเซลล์ผิว
- คอลลาเจนผลิตได้น้อยลงเมื่อระบบไหลเวียนไม่ดี
